職場でのストレスにどう向き合う？

ストレスが溜まりすぎて解消と癒しを求めている方のために、心と体のエネルギーバランスを整えるためのセッションを提供しているHealing Room 道です。

一昔前？の今日10月10日は体育の日でしたが、

今日は、1992年より世界精神保健連盟がメンタルヘルス問題に関する世間の意識を高め、偏見をなくし、正しい知識を普及することを目的として「世界メンタルヘルスデー」と定めました。
その後、世界保健機関（WHO）も協賛し、正式な国際デー（国際記念日）とされています。
年ごとにテーマがあり、今年は、職場のメンタルヘルス。「今こそ職場でメンタルヘルスを優先しよう」だそうです。

たしかに、職場でメンタルヘルスが崩れることってあるあるです。そういうわたしも過去にメンタルを崩しました。職場に限らず人間関係のあるところは必ずメンタル問題が関わってきます。毎日どこででも。

職場でメンタルを崩した時に、カウンセラーに相談できる環境が整っている、いない、「周りに相談」出来る、したくても出来ない、したくない、しない、そもそも「相談する」という感覚がない（思いもつかない）などあると思います。心は自分で感じるしかないので、まずはどうしたいか自分に問いかけることから始めます。

この状況を抜け出したいと思った時に、思い切ってカウンセラーに相談したら「気持ちを切り替えて！」「何か趣味に没頭してみては？」と言われることが多々あるようです。そんな時は、相談するんじゃなかったと思うかもしれません。そして、どんどん自分の殻に閉じこもってしまうかもしれません。

「他に何かを」ではなく「自分と自分の対話」が大事です。

精神的な辛さは、身体の症状に現れます。わたしが学んだスクールではバーバラ先生の教えとして、病気発症は、先にメンタルで次に身体を取り巻くフィールド、その後から身体の症状に現れるとされています。

ですから、メンタルを健康に保つことはとても大切です。

対人関係は自分との関係　であることを考えてみる機会になるといいなぁと思っています。

一緒に考えてみます。悩んでいたらいつでもお話しください。