習慣になると意味をなさなくなるもの

体調不良やストレスが溜まりすぎて解消と癒しをお求めの方々のために、整体（CS60）と身体のエネルギーバランスを整えるためのセッションを提供しているHealing Room 道です。

アファメーションが流行り出して、お祈りや、自他への肯定的な言葉がけなど、何かしらしていることがあるかもしれません。

わたしは、夜、寝る前の15～30分間をセルフメンテナンスの時間としています。

その時間にすることはその日によって異なりますが、基本的にはグラウンディング、カラーブリージング、チャクラスピンンの調整。

ここまでで15分はかかります。

その後にストレッチや瞑想をします。

お祈りやアファメーション用の言葉は用いません。それらは、形骸化しがちだからです。

本当に感謝で来ているのか？日常的に感謝する心を自分の中に落とし込めていないまま、ただ、決まった感謝の言葉を唱えても意味がないと思ってしまうからです。

そのかわりに、今日一日一緒に過ごしてくれた肉体を感謝を込めて点検します。

特に首周りの動きを念入りにストレッチします。

動きに違和感がないか？肩が張っていないか？など。

違和感などがある場合はほぐします。

そして、ガイドさん*に感謝して布団に入ります。

その後・・・スマホ見ちゃいます・・・

が、10秒で眠りに落ちます。

習慣は良くもあり意味をなさなくもありますが、続けることが大事かもしれません。

*ガイドさん・・・人生をガイドしてくれる存在で誰にでもガイドさんはいます